Желая всегда оставаться прекрасными, женщины постоянно изобретают все новые и новые методы похудения. В поисках решения, которое поможет им быстро и без лишних усилий сбросить лишний вес и приобрести привлекательные формы, представительницы прекрасного пола добрались и до такого простого, казалось бы, медикамента, как активированный уголь.

Впервые о диете на активированном угле мир услышал около десяти лет назад, когда все топ-модели и мировые звезды решили испробовать и это средство. Но так ли эффективен активированный уголь, как нам обещают?

Помогает ли активированный уголь сбросить вес?

Может ли активированный уголь помочь в борьбе с лишним весом? Мнения экспертов по этому поводу весьма неоднозначны. Одни из них считают, что может, другие, наоборот, не верят в эффективность его применения.

Тем не менее, если проанализировать специфику применения активированного угля, то мы увидим, что он является неотъемлемым компонентом при всех детокс-диетах.

Детокс-диеты - это режим питания, при котором сочетаются методы строгого ограничения потребления высококалорийных продуктов с очищением организма от шлаков и разнообразных токсических веществ. Данный тип диет приносит наиболее заметные результаты.

Как правило, лишние сантиметры на талии - это избыточные жировые отложения, а не результат вздутия кишечника. Тем более что при таком значительном расширении петель кишечника человек будет испытывать сильные болевые ощущения. Так значит, все не так уж и просто?

Как похудеть на активированном угле: основные правила

Как вы уже могли понять, чтобы диета принесла желаемый результат, ограничиваться одним активированным углем не стоит. Помимо принятия таблеток необходимо также ограничить поступление высококалорийной трудноусваиваемой пищи и повысить расход калорий организмом.

Как правильно принимать активированный уголь

Разработано несколько систем приема активированного угля.

Первая - в качестве дополнения к привычному рациону. Утром примите 2 таблетки на голодный желудок, запив их стаканом воды. Далее можно смело проводить разгрузочный день на кисломолочных продуктах или овощах.

Второй способ более жесткий. На протяжении 10 дней необходимо пить только очищенную воду и употреблять активированный уголь. Ожидаемый эффект - минус 10 кг.

Важно отметить, что, по мнению специалистов, такой тип голодания может нанести заметный ущерб здоровью человека.

Третий способ - с учетом веса. Данный способ предполагает употребление больших количеств активированного угля (1 таб. на 10 кг массы тела). Эту дозу можно принять утром на голодный желудок или разделить на несколько приемов в течение дня (пить за час до еды).

Действие активированного угля

Препарат относится к группе препаратов - сорбентов. То есть он способен поглощать токсины и газы и лишнюю жидкость. В медицинской практике он применяется при сильных интоксикациях, кишечных инфекциях, аллергиях и нарушениях акта дефекации.

Действие активированного угля на организм и борьбой с лишним весом напрямую связано с его фармакологическими свойствами. Он позволяет очистить кишечник от вредных токсических веществ, помогает вывести лишнюю воду, а также нормализует работу пищеварительного тракта.

Какие продукты можно есть во время диеты

Как и во время любой другой диеты, похудение с активированным углем предполагает некоторые ограничения в рационе. Приветствуется употребление в пищу кисломолочных продуктов (творог, сыры, сметана, йогурты), свежих овощей и фруктов. Также утром лучше отдать предпочтение продуктам, содержащим быстрые углеводы - различным кашам и сухофруктам.

Запрещенные во время диеты продукты

Во время диеты стоит воздержаться от употребления тяжелоусваиваемых продуктов, жирного мяса, дичи, фастфуда и крепких алкогольных напитков.

Благодаря тому, что активированный уголь имеет пористую структуру, которая увеличивает «рабочую» площадь , данный достаточно быстро поглощает вещества из окружающей его среды. При приеме этого лекарственного средства кишечник освобождается от скопившихся газов, а также из организма выводятся разнообразные вредные вещества и токсины.

Основные способы применения активированного угля для похудения

Способ №1: принимайте по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 килограммов веса. Например, если вы весите 80 килограммов, вам необходим 8 таблеток в сутки. Выпейте сразу все таблетки утром перед едой или разделите их на 3 приема. Начинайте прием препарата с 3-х таблеток в сутки, постепенно увеличивая это количество. Курс очищения - 2 недели, после чего сделайте перерыв на 1 неделю.

Способ №2: прием препарата начните 1-ой таблетки в сутки и с каждыми последующими сутками увеличивайте на 1 таблетку. Увеличивайте количество таблеток до тех пор, пока вы не станете принимать по 10 таблеток ежедневно. После чего начните «обратный отсчет» - количество принимаемых таблеток теперь уменьшайте на 1 каждый день. За один прием выпивайте не более 4-х таблеток, поэтому разбивайте их на небольшие порции. Курс очищения - 10 дней, после чего сделайте перерыв на 1 неделю.

При желании , сбалансируйте свое питание и активно занимайте спортом. Только при этом условии вы сможете добиться желаемых результатов.

Противопоказания к приему активированного угля

Несмотря на то, что активированный уголь для и вывода токсинов - эффективное средство, он, как и многие другие лекарственные , имеет . Благодаря пористой структуре, данный препарат нейтрализует не только вредные, но и полезные вещества - витамины и микроэлементы. Помимо этого, активированный уголь способен нейтрализовать действие некоторых медикаментов, например, сиропов и оральных . Прием угля может привести и к такому неприятному последствию, как возникновение .

Отказаться от употребления активированного угля для похудения необходимо людям, страдающим любыми нарушениями целостности слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта - неспецифическим язвенным колитом, язвой кишечника и двенадцатиперстной кишки, а также при наличии кровотечений, локализованных в органах пищеварения.

В последнее время, в средствах массовой информации стали появляться статьи об «угольной диете», авторы которой призывают прибегнуть к помощи активированного угля для похудения. Возникает вопрос, возможно ли похудеть с помощью активированного угля? Давайте вместе попробуем разобраться в этом вопросе.

Уголь натощак

Принимать средство один раз в день натощак, за час до еды. Начинаете с двух таблеток. Каждый последующий день принимаете на одну таблетку больше. Одна таблетка соответствует десяти килограммам массы тела.

Максимальный прием должен составлять количество таблеток, не превышающее вашей массы тела. Например, если Вы весите 80 кг, то максимальное количество таблеток равняется восьми. Перед приемом необходимо разделить каждую таблетку на три части.

Пьём уголь на протяжении всего дня

Этот способ является самым экстремальным. Ежедневно употребляется девять таблеток. Прием также осуществляется в течение десяти дней натощак. Средство разделяется на несколько частей, лучше всего принимать по три таблетки три раза в день. Каждую таблетку разделять на несколько частей.

Уголь перед приёмом пищи

Каждый раз перед завтраком и остальными основными приемами пищи необходимо выпивать по три таблетки активированного угля. Пить таблетки надо за один час до приема пищи.

Диета на три дня

Диетологи сходятся во мнении, что в данном случае за основу лучше брать 3-х дневные диеты, состоящие из продуктов, способствующих усилению перистальтики. И к этим продуктам нужно добавить по 1 таблетке угля на каждый прием пищи. Пить их нужно за 30 минут до еды. Повторять такую методику похудения рекомендуется как минимум через 2-3 недели (в зависимости от самочувствия).

Кефир, яблоки и овощи с углем

Первый день вы пьете только кефир. Перед употреблением кефира за 30 минут принимаете 1 таблетку угля, запивая его водой. Если вам трудно сидеть на одном кефире, добавьте вареную или печеную картошку. Второй день – яблоки. Можете брать любые сорта, но если у вас язвенная болезнь, нельзя употреблять кислые плоды. При гастрите воздержитесь от сладких яблок. Если у вас существуют проблемы с почками – фрукт нужно запекать. Таблетки принимайте по той же инструкции. Третий день – овощи. Для самого сильного эффекта лучше выбрать один овощ и весь день употреблять только его. Если для вас это трудно, делайте салат или овощи на пару. Не забывайте пить уголь за 30 минут до еды. Внимание! Никаких специй, в особенности исключите соль и перец – они сильно возбуждают аппетит.

Правила приёма угля

Уголь как медицинский препарат полностью безопасен, если быть в курсе некоторых правил, касающихся его принятия.

1. При заболеваниях ЖКТ (диарея, метеоризм) таблетки принимают не дольше 3-4 дней. Чтобы достичь эффекта похудения, этот срок можно увеличить до 15 дней. Длительное применение препарата может стать причиной комплексных нарушений пищеварения.
2. Активированный уголь может помешать усвоению лекарств – по этой причине его нужно употреблять через 2 часа после приема других фармакологических агентов.
3. Помимо лекарств, активированный уголь препятствует усвоению пищи – но данную особенность все худеющие используют себе во благо – принимают таблетки с пищей или сразу после трапезы.
4. Данный препарат слегка обезвоживает организм, поэтому следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество напитков.

Показания и противопоказания к приёму угля активированного

Как и любой вид похудения, активированный уголь имеет противопоказания. Поэтому перед тем как худеть с его помощью, необходимо проконсультироваться с доктором.

Но есть и такие болезни, при которых активированный уголь противопоказан, даже без назначения врача. Например, не стоит принимать уголь, если у вас язва кишечника или желудка, желудочные кровотечения или колит.

Активированный уголь – сорбент, который все привыкли принимать при отравлениях. Но если пить уголь рационально и согласно дозировке, то вы можете излечить или облегчить проявления аллергических реакций, бронхиальной астмы, атопического дерматита, цирроза печени и почечной недостаточности.

Как видите, используя уголь по назначению врача и, не применяя при противопоказаниях, он принесет много пользы вашему организму.

Показан уголь тем, кто страдает метеоризмом, диареей, заболеваниями, которые вызывают брожение и гниение пищи в кишечнике.

При длительном приеме активированного угля для похудения могут появиться нежелательные реакции. Например, рвота, тошнота, интоксикация организма. Поэтому более десяти дней,активированный уголь для похудения, использовать не рекомендуют. Так как он выводит не только продукты распада, но и полезные вещества, а также незаменимые кислоты, которые необходимы организму для нормального функционирования.

Перед началом летнего сезона особо актуальной становится тема похудения. Большинство людей хотят найти тот самый способ, который позволит похудеть быстро и желательно без сильных жертв. Существует огромное количество подобных способов, которые обещают ошеломительные результаты в процессе сброса лишних килограммов. Поиск таких лёгких способов никогда не прекращался и с каждым годом только набирает обороты. В этой статье поговорим об одном из самых обсуждаемых способов похудения при помощи активированного угля. Активированный уголь для похудения по отзывам имеет хорошую эффективность. Наиболее массово об этом способе заговорили именно в последнее время, но о чудесной помощи активированного угля похудению стало известно более 10 лет назад. Постараемся разобраться в том, что же такое активированный уголь, какое влияние он может иметь на организм человека, если принимать его в целях похудения, можно ли действительно похудеть при помощи активированного угля.

Что такое активированный уголь: его свойства и описание

Чтобы мы смогли ответить на вопрос о том, возможно ли похудеть при помощи активированного угля, мы должны подробнее узнать о его свойствах и составе. Активированный уголь - уголь растительного или животного происхождения, который был специальным образом обработан. Сырьём для активированного угля может быть:

• древесный уголь;
• скорлупа кокосовых орехов;
• древесина;
• каменноугольный кокс и др.

Активированный уголь имеет широкое применение не только в медицине и индустрии красоты, но и в промышленных целях. Главной способностью активированного угля является способность впитывать в себя различные токсины, яды, соли, газы, кислоты и многое другое. Чтобы добиться максимальной адсорбирующей способности активированного угля, технология его производства должна строго соблюдаться. Сырьё, которое предназначено для изготовления активированного угля, сначала обугливают. Затем начинается процесс, который носит название «активация». Смысл активации заключается в раскрытии пор, которые «спят» внутри сырья. Обугленное сырьё сначала замачивают в специальных растворах, затем подвергают воздействию углекислого газа, пара под огромной температурой. Значительная часть угля просто сгорает, но та часть, которая остаётся, и является нужным активированным углём с хорошими показателями «впитывания». В зависимости от того, для чего будет использоваться активированный уголь, производят уголь с разными адсорбирующими способностями.

В настоящее время активированный уголь имеет самое широкое своё применений в следующих областях:

• в производстве индивидуальных средств защиты органов дыхания. Самым известным примером может служить противогаз. Адсорбирующие свойства активированного угля служат защите органов дыхания человека от попадания ядовитых газов;
• в сахарном производстве. Древесный уголь применяется для очистки сахарного сиропа от красителей;
• в производстве фильтров для воды. При помощи угля очищают как питьевую воду, так и техническую;
• в сфере очистки сточных вод;
• активированный уголь широко используется в добыче золота;
• активированный уголь также нашёл своё применение в сфере атомной промышленности;
• использование активированного угля в химической промышленности;
• использование активированного угля в косметологии и индустрии красоты;
• использование активированного угля в медицине и фармакологии.

Самым популярным предназначением активированного угля, которое известно каждому человеку, является его использование в медицинских целях.

Использование активированного угля в медицине

Активированный уголь - это одно из самых популярных средств, которое есть в каждой без исключения домашней аптечке. Эти знаменитые «чёрные таблетки» можно свободно купить в любой аптеки. Для покупки вам не нужен рецепт врача. Но всё-таки нужно чётко знать, для чего применяется активированный уголь, каково его воздействие на организм. Перед приёмом любого лекарственного средства, каким является и активированный уголь, нужно ознакомиться с инструкцией по применению. В инструкции вы сможете найти информацию о составе активированного угля, го характере воздействия на организм, дозировке, противопоказаниях, симптомах передозировки, условиях хранения и т.д.

Врач может вам назначить активированный уголь при следующих заболеваниях:

• метеоризм;
• диспепсия;
• отравление пищевыми продуктами;
• алкогольное отравление;
• сальмонеллёз;
• дизентерия;
• гастрит;
• холецистит;
• отравление солями тяжёлых металлов, химическими соединениями;
• диарея;
• атопический дерматит;
• энтероколит и др.

Как видите, список заболеваний, при которых могут назначить приём активированного угля, довольно широк. Он охватывает одни из самых серьёзных и опасных болезней ЖКТ. Конечно, приёмом одного лишь активированного угля пациенту не обойтись. Чаще его назначают как компонент комплексной терапии. В домашнем использовании активированный уголь чаще известен как первое средство при лёгком пищевом отравлении.Активированный уголь имеет следующее фармакологическое действие:

• адсорбирует яды, токсины, алкоголь;
• адсорбирует химические вещества, лекарственные средства, снотворные;
• обладает противодиарейным действием;
• обладает общим дезинтоксикационным действием.

Использование активированного угля в косметологии

Невероятную популярность в последнее время приобрёл активированный уголь в индустрии красоты. Практически все крупные косметические компании выпустили линейку своих средств с активированным углём в составе. Стильные баночки и флакончики чёрного цвета так и манят с полок магазинов. Производители обещают чудесный эффект именно благодаря действию активированного угля. Этот компонент входит в состав таких современных косметических средств:

• пенки для умывания с активированным углём;
• маски и маски-плёнки для лица с активированным углём;
• отбеливающие средства для зубов на основе активированного угля.

Кроме того, в рецептах народной медицины можно найти огромное количество средств, в составе которых присутствует активированный уголь. Этому компоненту приписывают свойства настоящего «магнита», который собирает в себя ненужные шлаки, токсины, жир и т.д.

Похудение с активированным углём: рецепты

На просторах интернета можно встретить огромное многообразие способов приёма активированного угля для похудения. Все эти способы отличаются количеством таблеток, которые нужно употребить за день. «Угольная» диета представлена в 3-х самых популярных вариациях.

Активированный уголь для похудения. Вариант №1

1. Количество таблеток активированного угля в сутки - 10 таблеток.
2. Количество приёмов - 3 приёма в сутки.
3. Время приёма активированного угля - за 10-15 минут до приёма пищи.

Активированный уголь для похудения. Вариант №2

1. Количество таблеток активированного угля в сутки - 1 таблетка на 10 кг веса.
2. Количество приёмов - 2 приёма в сутки.

Активированный уголь для похудения. Вариант №3

1. Количество таблеток активированного угля - 1 таблетка в 1-ый день, 2 таблетки во 2-ой день, 3 таблетки в 3-ий день и так 10 дней. Начиная с 11-ого дня уменьшать дозу таблеток на 1 штуку в день.
2. Количество приёмов в сутки - 1 приём.
3. Время приёма активированного угля - перед едой.

Активированный уголь для похудения. Вариант №4

1. Количество таблеток активированного угля в сутки - в зависимости от количества приёмов пищи, 3-4 таблетки перед каждым приёмом.
2. Количество приёмов в сутки - в зависимости от количества приёмов пищи.
3. Время приёма активированного угля - перед каждым приёмом пищи.

Активированный уголь для похудения. 3-дневная «угольная» диета

Похудение с помощью активированного угля набирает невероятную популярность с каждым днём. Есть большое разнообразие способов приёма это простого и всем знакомого средства. Существует также и специальная 3-дневная диета, которая помимо употребления активированного угля, предполагает употребление и определённых продуктов питания. Уголь выступает в роли «ускорителя» похудения. Как вы поняли из названия, диета краткосрочная, т.к. длится всего 3 дня. Стоит напомнить, что перед началом любой диеты, а тем более диеты с употреблением активированного угля, стоит проконсультироваться с врачом.

• 1-ый день диеты. Суть питания в самый первый день до безобразия проста - вам просто нужно пить кефир в течение дня. Перед каждым выпитым стаканом кефира нужно не забывать принимать и активированный уголь. Между приёмами кефира и активированного угля желательно делать перерыв в 30 минут. Также уголь всегда следует запивать большим количеством воды.
• 2-ой день диеты. В этот день нужно употреблять в пищу только яблоки. Эти фрукты часто выступают одним из главных компонентов различных диет для похудения. Все знают о полезных свойствах яблок для организма человека. Как и в первый день, перед тем, как скушать яблоко, вы должны принять активированный уголь с большим количеством воды. Промежуток между приёмом яблок и активированного угля также составит 30 минут.
• 3-ий день диеты. Последний день диеты имеет более разнообразное меню. Разрешено употреблять в пищу сырые овощи, овощи на пару. Можно также кушать салат из свежих овощей, заправленный 1 ст.л растительного масла. За полчаса до приёма пищи принимать активированный уголь, запивая его большим количеством воды.

Диета достаточно жёсткая. Если вам всё-таки удалось её осилить, то повторять её рекомендуется не ранее, чем через 2-4 недели. Помните, что активированный уголь вместе с «плохими» веществами выводит из организма и часть «хороших». Приём витаминно-минеральных комплексов будет желательным. У данной диеты есть и множество противников, которые выступают исключительно за похудение на правильном и полноценном питании. Какой выбор сделать - это только ваше решение, которое лучше принять со своим врачом.

Активированный уголь для похудения. Что происходит с активированным углём в организме

Каким же образом начинает действовать волшебная чёрная таблетка, попав в организм человека? Почему активированному углю приписывают эффект похудения? На самом деле, не всё так однозначно. Активированный уголь просто впитывает в себя токсины, помогает выводить шлаки, хорошо очищает кишечник. А если учитывать тот факт, что при приёме активированного угля советуют пить больше воды, то вы просто активизируете свой обмен веществ, запускаете его работать в усиленном режиме, очищаете свой организм от всего ненужного. Это и есть тот самый эффект похудения от активированного угля.

Активированный уголь для похудения. Противопоказания к «угольной» диете

Активированный уголь, который мы можем купить в обычной аптеке, это хоть и простое, но всё-таки лекарственное средство. Ошибкой многих женщин или мужчин, которые хотят прибегнуть к приёму активированного угля с целью похудеть, является то, что они элементарно не хотят прочитать инструкцию по применению этого лекарственного средства. Вы можете говорить сколько угодно, что вы всю жизнь знакомы с этим средством, часто его пили при отравлениях и т.д., но вы не можете знать, как отреагирует ваш организм на длительный приём активированного угля. А ведь любая «угольная» диета и предусматривает такой приём. Итак, самыми первыми противопоказаниями к «угольной» диете являются:

• язвы желудка или кишечника;
• язвенный колит;
• любые заболевания ЖКТ, сопровождающиеся кровотечениями;
• гастрит с пониженной кислотностью желудка;
• любые острые или хронические заболевания организма, которые нуждаются в лечении различными лекарственными препаратами.

Возможные осложнения после приёма активированного угля для похудения

Никто не говорит, что активированный уголь - это крайне опасная таблетка. Конечно, нет. Но вы должны быть точно уверены в состоянии своего организма. Любое из состояний, которые перечислены выше, могут значительно ухудшится, если вы подвергнете организм, например, жёсткой 3-дневной «угольной» диете. При неправильном употреблении активированного угля могут возникнуть следующие осложнения:

• вы должны чётко понимать, что активированный уголь - это сорбент. И ему всё-равно, что в себя впитывать: токсины или полезные микроэлементы. Длительный приём активированного угля может значительно уменьшить количество полезных бактерий, витаминов, микроэлементов и т.д. Лучше всего, если вы обсудите со своим врачом необходимость приёма любого подходящего витаминно-минерального комплекса. Наиболее ярким примером такого отрицательного влияния длительного приёма активированного угля может послужить тот факт, что уголь может значительно уменьшить концентрацию калия, что является очень опасным фактором для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Такое резкое снижение количества этого микроэлемента может спровоцировать возникновение инфаркта;
• длительный приём активированного угля имеет для кишечника схожее действие с длительным приёмом слабительных средств. Это значит, что перистальтика кишечника никак не стимулируется длительное время, и он со временем может «забыть» об этом процессе;
• длительный приём активированного угля может спровоцировать возникновение таких состояний, как запор, диарея, низкое артериальное давление, головокружение, тошнота, тромбоэмболия, гиповитаминоз и др. Обратим ваше внимание, что подобные негативные последствия после приёма активированного угля могут возникнуть у абсолютно здорового человека. Если же у вас есть заболевания, которые перечислены выше, то риск получить подобные осложнения возрастает в несколько раз.

Как принимать активированный уголь для похудения правильно

Чтобы повысить эффективность активированного угля для похудения в домашних условиях, нужно соблюдать общие правила приёма этого средства. Также не стоит тешить себя надеждами, что приём только лишь одного активированного угля способен значительно снизить ваш вес. Конечно, не всё так просто. Вы добьётесь хоть какого-то результата, если предпримите попытки изменить ваш рацион, убрать вредные продукты, жирные, жареные, мучные продукты, сладости и т.д. Идеально будет, если вы увеличите физическую нагрузку. Нет возможности ходить в тренажёрный зал? Делайте длительные пешие прогулки перед сном, занимайтесь дома с виртуальным фитнес-тренером. Сочетание всех этих изменений с приёмом активированного угля способно разогнать ваш метаболизм и ускорить процесс сбрасывания лишних килограммов. Как пить активированный уголь для похудения? Итак, очищение активированным углём для похудения должно проходить в соответствии со следующими требованиями:

• перед началом любой «угольной» диеты пройдите консультацию врача-терапевта об активированном угле и применении его для похудения. Специалист может назначить вам некоторые обследования для того, чтобы убедиться в том, что приём активированного угля вам не навредит;
• не принимайте активированный уголь больше 2-х недель. Это максимально возможный срок приёма данного препарата для очищения организма. Даже если вы видите положительный эффект от «угольной» диеты, не превышайте срок приёма угля;
• максимальная дозировка активированного угля в сутки - 200 мг;
• для достижения максимального результата в похудении следует принимать активированный уголь до приёма пищи за 30-60 мин;
• чтобы активированный уголь на 100% мог использовать свою адсорбирующую способность, нужно всегда сочетать его приём с обильным питьём обыкновенной воды. Норма для здорового человека - 2-2.5 л воды в день;
• чтобы добиться похудения на активированном угле, нужно изменить свой рацион. По максимуму старайтесь уменьшить потребление жирного, сладкого, мучного, исключите газированные напитки, сладости. Именно таким образом вы и добьётесь сброса лишних килограммов;
• после диеты с активированным углём для похудения всегда нужно дать организму восстановиться. Во-первых, это должен быть перерыв после 14-дневного использования угля. Во-вторых, нужно восполнить свой организм витаминами и минералами, которые он мог потерять в процессе очищения активированным углём.

Как вы поняли, добиться ощутимых результатов в похудении принимая только лишь один активированный уголь вам не удастся. Вы сможете хорошо очистить организм от шлаков, токсинов, установить гармонию в обмене веществ настолько, насколько это возможно. Если же вашей целью стоит именно похудение, то вам придётся приложить чуть больше усилий. Правильно питайтесь, больше двигайтесь, наполняйте свою жизнь позитивными эмоциями и ваше тело с благодарностью вам ответит желаемым результатом!

Похудение до 7 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 730 Ккал.

Все большую популярность приобретает диета, основанная на приеме активированного угля. Уже несколько десятилетий известные актрисы, модели и другие представители и представительницы шоу-бизнеса активно худеют с помощью этого средства. Говорят, что таким образом вес скинула сама примадонна российской эстрады Алла Пугачева.

Но чтобы похудеть на угольной диете, совсем не обязательно быть знаменитостью. Ее может испытать на себе каждый желающий.

Требования диеты на активированном угле

Чтобы сбросить вес, вам доведется принимать активированный уголь. Делать это можно несколькими способами. Первый является более щадящим. По утрам натощак нужно просто выпить 2 таблеточки угля, запив их 200-250 мл обычной воды. Кардинально менять питание при этом не обязательно. Хотя, конечно, употреблять больше полезных и низкокалорийных продуктов, минимизировав при этом различные пищевые вредности, будет совсем не лишним.

Но есть одно непоколебимое правило, которое стоит соблюдать. Если хотите, чтобы похудение было более эффективным, съедайте ежедневно не менее 300 г некрахмалистых овощей в свежем или запеченном виде и 150 г обезжиренного или маложирного творожка. Придерживаясь такой схемы, вы должны терять от 1 кг в неделю. При ощутимо большой массе тела вполне вероятно, что весовые потери будут более значительными.

Есть и другая методика приема таблеток активированного угля. В данном случае нужно потреблять большие его дозы, а именно - 1 таблетку на 10 кг веса. Например, при весе 80 кг стоит пить 8 углевых таблеток. Порцию угля можно принимать сразу же с утра, как и в вышеописанном варианте, или на протяжении всего дня перед едой (как минимум, за час). Уголь можно принимать столько времени, пока не достигнете желаемой вами физической формы. Нужно чередовать 10 дней приема угля с таким же количеством времени перерыва, когда организм отдыхает.

Но принципы разумного и правильного питания очень желательно соблюдать всегда. Важно понимать, что активированный уголь (в каком бы то ни было количестве) не станет волшебной палочкой. И если вы будете пускаться во все пищевые преступления, наверняка вы не только не избавитесь от ненужного веса, но и можете обременить тело новыми килограммами.

В любом случае, крайне не желательно придерживаться этой методики (учитывается непосредственно время приема угля) более 60 дней.

Основой рациона диеты на активированном угле рекомендовано сделать следующие продукты, обладающие полезностью и сравнительно невысокой калорийностью: некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды; молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности; мясо (в основном курица и говядина); нежирная рыба; различная зелень. Максимально откажитесь от любых жирных блюд и продуктов, калорийных сладостей, жареных блюд, изделий из белой муки.

Нужно организовать свое меню так, чтобы в нем нашлось место для трех полноценных приемов пищи (без переедания) и двух перекусов, не кушая после 18-19 часов вечера. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды.

Только ускорят процесс похудения занятия спортом. Желательно ввести в жизнь (если таковых не было) тренировки и вообще больше двигаться, ведя активный образ жизни.

Меню диеты на активированном угле

Пример рациона диеты на активированном угле на 3 дня

День 1
Завтрак: 2 отварных или приготовленных в виде омлета куриных яйца; цельнозерновой хлеб (30-40 г), смазанный творожным сыром; помидор или огурец; чашка травяного чая.
Перекус: 150 г нежирного творога с любимыми ягодами.
Обед: порция коричневого риса и овощной салат.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченное рыбное филе; овощной салат.

День 2
Завтрак: овсянка на воде с добавлением чайной ложечки меда и горсти орехов; чашка зеленого чая.
Перекус: груша и полстакана натурального несладкого йогурта.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы; овощной салатик.
Полдник: творожная запеканка или низкокалорийные сырники.
Ужин: запеченное в духовке постное мясо и порция греческого салата (огурцы, перец, томаты, брынза, несколько маслин).

День 3
Завтрак: омлет из двух куриных яиц с зеленью; чашка травяного чая или некрепкого кофе.
Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба и тоненького ломтика твердого сыра (желательно невысокой жирности) или творога.
Обед: овощной нежирный супчик.
Полдник: 150 г творога с корицей (можно заправить небольшим количеством кефира).
Ужин: запеченная или вареная рыба с любимыми овощами.

Противопоказания диеты на активированном угле

1. Прием угля имеет ряд противопоказаний. Эта методика явно не для людей, имеющих язвенную болезнь, при кровотечениях в желудке и других заболеваниях ЖКТ.
2. Осторожно нужно относиться к активированному углю при наличии любых серьезных заболеваний.
3. Однозначно не стоит садиться на углевую диету женщинам в интересном положении и кормящим, лицам до 18 лет и в преклонном возрасте.
4. Также опасен может быть прием активированного угля в компании других лекарственных препаратов, не выносящих такого соседства.
5. Очень желательно перед началом соблюдения методики проконсультироваться с доктором, чтобы минимизировать риск возникновения негативных последствий.

Достоинства диеты на активированном угле

• Она не имеет существенных пищевых запретов. А потому вы можете скинуть килограммы, не ограничивая себя в любимой еде.
• Уже после нескольких дней приема таблеток угля активируются метаболические процессы, улучшается работа ЖКТ, что положительным образом отражается и на похудении и на состоянии здоровья в целом.
• Организм полностью избавляется от вредных веществ.

Недостатки диеты на активированном угле

• Задействованное в данной методике вещество способно вывести из организма не только токсические и другие вредоносные элементы, а и полезные белки, жиры, микроэлементы.
• Долгий прием угольных таблеток может привести к запорам, рвоте, диарее и прочим неприятностям.
• Также не исключено возникновение реакций аллергического характера.

Повторное проведение диеты на активированном угле

Как было указано, уголь избавляет организм не только от вредных, но и от полезных, веществ. Так что лучше не обращаться к угольной диете за помощью чаще одного раза за полгода.