Вредные привычки и как от них избавиться. Диагноз «бардак», или как избавиться от беспорядка в доме Переедание – привычка на грани болезни

Если говорить о вредных привычках, то многим сразу вспоминается наркомания, токсикомания, злоупотребление алкоголем и курение.

Но на этом список вредных привычек не заканчивается и его можно продолжить – поспать, поесть на ночь, просидеть ночь за компьютером, играя в игрушки, пролежать выходные возле ТV и т.д. А потом многие удивляются: «Не пью, не курю, не употребляю наркотики, а мед карта похожа на «энциклопедию болезней»…и от чего бы это?». Поэтому от всего этого «добра» нужно избавляться.

Для начала определим того, от чего необходимо избавиться

Очевидные

1. Наркомания

2. Алкоголизм

3. Курение

К вредным привычкам, которые влияют на здоровье, также относят:

– неправильное и нездоровое питание

– отсутствие или не соблюдение режима дня

– недостаточная двигательная активность (из – за лени)

– недосыпание

– долгая, непрерывная работа за ПК

Все это мешает людям оставаться здоровыми на долгие годы.

Кто – то может признавать, что вредные привычки действительно существуют, но вот то, что они имеются у них – уже труднее. Всем известно, что алкоголик никогда не признает себя таковым. Он говорит, что может контролировать себя, но «тяга» к спиртным напиткам остается.

Цель – избавиться от желания, «тяги» делать то, что приносит вред здоровью.

Кто – то может говорить, что он еще молод, успеет и у него есть еще достаточно времени, чтобы приучить себя к полезным привычкам. Но, это лишь иллюзия. Сколько пожилых людей сегодня физически подтянуты, оптимистичны, умственно активны и не имеют хронических заболеваний? Согласитесь, не много. Если здоровый образ жизни не начать вести прямо сегодня, то уже в молодом возрасте можно «обзавестись» хроническими заболеваниями.

С годами будет все тяжелее и тяжелее начать вырабатывать полезные привычки, потому как при множестве приобретенных хронических заболеваний все больше ограничений. Людям с заболеваниями почек и сердца следует пить ограниченное количество воды. При язве и гастрите такие полезные продукты как чеснок, лимон и грейпфрут противопоказаны и т.д. И чтобы вернуть себе «драгоценное» здоровье необходимо прилагать огромные усилия. Поэтому чем ранее вы начнете это делать, тем проще вам будет сохранить свое здоровье на долгие годы.

Но это вовсе не означает, что если у вас уже имеются хронические заболевания, то путь к здоровому образу жизни вам перекрыт. Нужно начинать действовать, ведь лучше поздно, чем никогда!

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Главное – осознать наличие вредных привычек. Возьмите листок бумаги и напишите свои плохие привычки, которые присущи вам. Выберите из них самую сложную и начинайте над ней работать.

СПИСОК РАСПРОСТРАНЕННЫХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

1. Употребление наркотических веществ

2. Курение (в т.ч. и «легких» сигарет)

3. Чрезмерное употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков

4. Игромания (компьютерные игры, автоматы, карты)

5. Шопоголизм

6. Неправильное и нездоровое питание (переедание, недоедание, нерегулярный прием пищи, употребление вредных продуктов)

7. Не соблюдение режима дня

8. Лежачий или сидячий образ жизни

9. Недосыпание

10. Непрерывная работа за ПК в течение длительного времени

11. Горбиться и сутулиться

12 . Сидеть, закинув нога на ногу

13. Есть, не помыв руки

14. Есть перед ТV

15. Засыпать перед включенным ТV

16. Разговаривать «без дела» часами по телефону

17. Грызть ногти, ручку, карандаш, семечки

18. Кусать губы до крови

19 . Несмывать косметику на ночь

20. Нецензурно выражаться

21. Заводить случайные сексуальные связи

22. Принимать лекарства, без назначений врача

Видео по теме:

Что такое беспорядок и как научиться справляться с «бардаком» в квартире? Довольно часто мы рассматриваем беспорядок в доме, как недостаток характера. Но, влияют ли особенности нашего характера на порядок в комнате? На самом деле, источник любого беспорядка – это сила привычки. Именно привычки заставляют нас совершать одни и те же ошибки, например, раскидывать вещи, не вешать блузки на вешалки и т.д.

В большинстве случаев виноват не наш характер, так как мы просто привыкли устраивать бардак на столе, покупать вещи в скидочных разделах, не раскладывать бумаги по папкам. Итак, что делать, если диагноз «бардак» подтвердился? Как избавиться от привычки быть неаккуратным?

Для того, чтобы ответить на данные вопросы, необходимо разобраться в том, что же представляет из себя сила привычки. Привычка – это определенные действия, которые мы совершаем регулярно, абсолютно не замечая самого процесса. Запомните: искоренить привычку очень сложно, практически, невозможно. Единственное решение: заменить ее на новую. Для этого, вам понадобится 21 день. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы новая привычка полностью вошла в нашу жизнь.

Итак, как же справиться с диагнозом «бардак» быстро и эффективно?

1. Всегда завершайте начатое дело до конца. Это очень важное правило. Незаконченные дела отрицательно воздействую на распорядок дня, а также на наше эмоциональное состояние. Например, вы решили прочитать интересную статью в газете, но вдруг отвлеклись на телефонный звонок. В итоге, статья не дочитана, а в душе и в сознании осталось ощущение незавершенности. Всегда старайтесь закончить то, что уже начали.

2. Перед покупкой важных и дорогих вещей, сделайте «пробный запуск». Вы решили купить новый телефон последней модели, но не уверены в целесообразности своей покупки? Позаимствуйте у друга телефон данной модели и «протестируйте» его. Достаточно всего одного дня для того, чтобы понять, подходит вам будущая покупка или нет. Данная привычка позволит вам не просто сэкономить значительную сумму денег, но и понять, какие вещи вам действительно нужны.

3. Если у вас есть ненужные вещи, отдайте их друзьям или знакомым. В каждом доме всегда есть вещи, которые абсолютно бесполезны, но выбросить их жалко. Устройте вечеринку по «обмену ненужных вещей» и подарите милую безделушку своему другу или знакомому.

4. Забудьте о генеральных уборках. Наводите чистоту каждый день, не масштабно, а в самых небольших количествах. Составьте список дел по дому, которые вам необходимо сделать. Например, в понедельник вы стираете шторы, во вторник разбираете свой гардероб, в среду избавляетесь от ненужных вещей и т.д. Такой метод уборки значительно сократит потерю времени и сил.

5. Скажите спонтанным покупкам – нет! Научитесь делать только осознанные покупки. Не стоит покупать пятые сапоги, десятый тюбик крема и т.д. Для того, чтобы не совершить необдуманных покупок, носите с собой ограниченное количество денег.

Как избавиться от вредной привычки? Вредная привычка – это враг, который живет в вашей душе и вы ему постоянно подчиняетесь. Привычки - это то, что люди делают не задумываясь, поэтому их так много, особенно вредных. Они сильнее вас, и надо сделать все возможное, чтобы их искоренить и привить полезные привычки.
Обычно, когда говорят о вредных привычках, то сразу же имеют в виду курение, употребление алкоголя и наркотиков. Да, это вредные привычки, которые отрицательно влияют на здоровье и качество жизни человека и если они присутствуют, то он них надо избавляться.

С первого взгляда беспорядок в доме, постоянные опоздания и т.п. – выглядят безобидными. Задумывались ли вы о том, что именно они мешают вам чувствовать себя по-настоящему счастливыми, кроме того мешают и людям, которые находятся рядом с вами.

Привыкли постоянно опаздывать

Вам не хватает 5 – 15 минут, чтобы прийти во время на работу, навстречу, вы постоянно куда-то опаздываете, а после извиняетесь, даете объяснения и это стало привычкой. Даете ли себе отчет, сколько нервов и энергии теряете, чтобы выпутаться из создавшегося положения.

Для того, чтобы стать пунктуальным, необходимо предварительно планировать и давать себе небольшой запас времени. Переместите все стрелки часов на 15 минут вперед, таким образом сможете выходить из дома по раньше. Если на работу необходимо приходить в 09:00 час., то в своем плане напишите, что начало работы в 08:45 час.

Придумайте себе наказание, если снова опоздаете и поощрение, если придете вовремя. Если вам удастся отказаться от вредной привычки постоянно опаздывать, то ощутите себя невероятно спокойным, уверенным в себе человеком.

Откладываете дела «на понедельник.

«Сделаю завтра», «начну с понедельника», «после сделаю» – знакомые всем фразы! Что-то кому-то обещаете, но все не успеваете внушить себе, что давным-давно пришло время выполнить обещанное или сделать то, что постоянно откладываете. Откладывая на последний момент, оказываетесь в состоянии хронического стресса.

Необходимо уделять только по сорок минут в день для выполнения задачи, которую откладываете. За 40 минут можно многое успеть сделать, поэтому необходимо просто начать и выполнять задачу определенное время каждый день, пока вы ее не выполните. В тоже время, некоторые дела не такие уж страшные и неисполнимые.

Чтобы преодолеть эту вредную привычку, необходимо распределять выполнение работы на несколько этапов, например, в кладовке собралось много всяких вещей, появился хаос и, чтобы почистить все сразу вам необходимо затратить на это много времени и энергии.

В первый день соберите и выбросите все сломанное, дырявое, все ненужные коробки, то есть то, что вам больше не понадобится. На второй день выбросьте или подарите кому-нибудь старую одежду, обувь и другие ненужные вещи. На третий день подарите те вещи, которые вам нужны. Работая в кладовке по сорок минут в день, вы сможете быстро и легко навести там полный порядок.

Когда откладываете свои задачи, то тем самым вызываете у себя сильный стресс – вы просто не можете чувствовать себя свободным человеком, пока все эти задачи не выполнены. Они не дают вам спокойно спать, держат вас в постоянном напряжении, не дают вашей психике расслабиться даже на миг.

Как только у вас появится какое-нибудь дело, то сразу же вписывайте его в свой ежедневник, если это для вас трудная задача, то распределите ее выполнение на каждый день по 40 минут. Определите себе какое-то поощрение за выполнение трудной задачи, таким образом сможете победить этот вредный навык, спасти себя от хронического стресса и обрести спокойствие.

Привыкли все контролировать.

Чувствуете себя незаменимым человеком, все дела всегда выполняете сами, не любите, когда кто-то вам помогает или делает вместо вас. Считаете, что лучше вас никто не сможет сделать. Кроме того, готовы выполнять чужие обязанности, лишь бы все было сделано качественно, стремитесь к совершенству в мелочах.

Осознайте то, что многие дела могут быть выполнены и без вашего руководства или участия. Если кто-то и не может сделать лучше вас, то скорее всего у него просто нет необходимого опыта.

Вспомните себя, ведь и у вас сразу ничего не получалось. Попытайтесь хотя бы один раз отойти в сторону, оставив ваши задачи для выполнения другим людям, и вы увидите, что ничего страшного не произойдет.

Если у кого-то появится сильное желание вам помочь и переделать ваши дела, то сразу же уступите свое место и занимайтесь тем, что вам приятно делать или просто отдыхайте. А после, вместо того, чтобы упрекать, если что-то не было сделано так как надо, радуйтесь тому, что имели возможность отдохнуть, и что другой человек смог проявить свой талант.

Чувство ответственности создает в вашей жизни постоянное напряжение, вы теряете свое время и энергию. Для вас важнее всего контролировать свое физическое и эмоциональное состояние, а не решать самостоятельно задачи, которые не имеют прямого отношения к вам. Быть ответственным человеком не легко, так что поберегите себя, распределите свои дела таким образом, чтобы и другие люди принимали в них участие.

Когда все делаете без помощи или вместо других, то у вас не остается времени для себя. Найдите себе хобби, займитесь творчеством, саморазвитием и тогда вы сможете получить полное удовлетворение от любимого дела и от жизни в целом.

Являетесь неорганизованным человеком.

Вам часто приходится нервничать и сердиться на то, что не можете найти свои вещи, вечно забываете даты, на рабочем месте и дома у вас полный беспорядок. В таком случае вы неорганизованный человек.

Чтобы переделать себя и стать организованным человеком, вам необходимо составлять план на каждый день, неделю, месяц, год, на несколько лет вперед, а также все записывать. Не рассчитывайте на свою память, купите себе ежедневник и отмечайте в нем важные даты и задачи.

Составьте список вещей и продуктов, которые необходимо купить, а также список с людьми, которым вы должны позвонить. В своем ежедневнике планируйте все свои дела.

На видном месте повесьте список важных дел, в календаре отметьте все дни рождения близких и знакомых, или делайте себе напоминания в виде разных предметов и рисунков.

Наведите порядок дома и на своем рабочем месте: разложите все документы по папкам, положите все книги и вещи по своим местам, безжалостно избавляйтесь от ненужных вещей и которые давно не используете. Старайтесь все оставлять на определенном месте, тогда вам не надо будет постоянно что-то искать.

Когда вы что-то ищите, то создаете себе дополнительное напряжение, истощаете свою нервную систему, ухудшаете состояние здоровья в целом. Планируйте свои дела, всему найдите свое место, постарайтесь стать организованным человеком и вы избавитесь от хаоса не только на работе и дома, но и во всей вашей жизни. Тогда сможете быстрее добиваться своих целей.

Вместо активного отдыха, любите лежать на диване.

Возвращаясь с работы домой, первым делом спешите удобно расположиться на любимом мягком диване или кресле и часами смотрите телевизор. В этот момент сразу же забываете о том, что планировали посетить фитнес клуб или заняться спортом. В результате вместо того, чтобы посветить вечер здоровью и красоте, в очередной раз, проводите свое время перед телевизором.

Составьте список дел, которые вам необходимо сделать после работы. В этот список обязательно включите занятие спортом. Дайте себе обещание, что каждый вечер будете активно отдыхать, больше двигаться, делать гимнастику. Чтобы вам было легче выполнить свое обещание, найдите себе единомышленников. С единомышленниками легче бороться с вредными привычками.

Некоторые считают, что после трудного рабочего дня, необходимо полежать на диване, чтобы восстановить свои силы. Полежать можно, но не вылеживаться часами, а определить себе несколько минут для того, чтобы действительно восстановить свои силы, но после этого необходимо найти время для физических упражнений, которые помогут приобрести новые силы. Делая гимнастику, сможете избавиться от лишнего веса, прогоните напряжение, которое собралось в вашем теле.

Кроме того, вылеживаясь целый вечер на уютном мягком диване, вы перестаете двигаться, незаметно полнеете, у вас появляется лень, ваша жизнь становится однообразной. Движения, прогулки и упражнения на свежем воздухе помогут вам быть здоровыми. У вас будет интересная, активная жизнь.

Если вы решили начать вести здоровый образ жизни, то постепенно избавляйтесь от всех привычек, которые мешают жить спокойно и вредят вашему здоровью. Подчиняясь вредной привычке, вы показываете свою слабость и теряете веру в себя. Понаблюдайте за своим поведением, составьте два списка, в одном напишите все свои полезные привычки, а во втором все вредные. Постарайтесь вырабатывать у себя полезные и искоренять вредные привычки.

Вредные привычки имеются у каждой современной личности. Данные пристрастия относятся к нездоровым увлечениям, которые пагубно влияют на самочувствие, психику человека, отношения с окружающими и семейную жизнь. Зачастую многим подобным зависимостям личность не придает серьезного значения, считая их проявлением собственной натуры.

Но некоторые, рассматривая список вредных привычек человека, приходят к выводу, что многие из них являются серьезными и опасными отклонениями от нормы. Давайте разберемся, какие увлечения считаются вредными, отчего они возникают и что следует предпринять в том или ином случае.

Многие вредные привычки человека перерастают в смертельно опасные заболевания

Чаще всего, вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств . Но, к формированию данных пристрастий причастны и иные факторы:

собственная лень;
несбывшиеся надежды;
полученное разочарование;
слишком быстрый темп жизни;
финансовые долгоиграющие проблемы;
неурядицы, происходящие дома либо на работе;
тяжелые психологические ситуации: развод, болезнь, смерть близкого родственника.

Активно формируются вредные привычки и по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни. Например, падение экономического развития страны, приводящее к повальной безработице. Влияют на формирование пристрастий особенности менталитета, и даже климатические факторы.

Суть определения «вредная привычка»

Любая причина развития у человека некой вредной привычки не является оправданием зависимости. Именно сама личность виновна в развитии у себя данной проблемы.

Как бы человек ни оправдывался, наличие пагубного увлечения ярко говорит о его прирожденной лености, слабости, безынициативности. Чтобы справиться с имеющейся зависимость и откорректировать жизнь, необходимо выявить предпосылку пристрастия и, в первую очередь, избавиться от нее.

Какие вредные привычки бывают у человека

Что сразу приходит на ум при разговоре о человеческих зависимостях? Конечно, тяга к спиртному, пристрастие к наркотикам и табакокурение. Действительно, это наиболее опасные для человека вредные привычки. Но также существуют и иного рода зависимости, которые разрушают человеческую психику и саму личность.

Список основных вредных привычек

Алкоголизм – древнейшее зло человека

Неуправляемая тяга к выпивке – это одна из самых опасных и страшных человеческих привязанностей. Со временем данная вредная привычка превращается в смертельно опасное заболевание.

Тяга к выпивке — одна из страшнейших вредных привычек человека

Алкогольная зависимость формируется на уровне физической и психологической тяги. Последняя стадия алкоголизма является необратимой и неизлечимой патологией, приводящей к смерти человека.

Развития данного пристрастия формируется постепенно и зависит от частоты и количества употребляемых спиртосодержащих напитков. К формированию данной зависимости имеет отношение и генетическая (наследственная) предрасположенность. К причинам алкоголизма можно в равной мере отнести все факторы, вызываемые любую иную зависимость:

склонность к лени;
денежные проблемы;
разочарование в жизни;
длительная безработица;
отсутствие желание развиваться и учиться.

Неважно, какой именно фактор стал пусковым крючком в данном пристрастии – причины алкоголизма страшны и беспощадны. В первую очередь страдает физическое и психическое здоровье личности. Алкоголик часто погружается в запойные состояния. Становясь неадекватным и невменяемым, больной несет уже угрозу и для общества .

Превращение привычки в заболевание требует длительного лечения в специализированных клиниках. И полностью избавиться от алкоголизма порой уже не представляется возможным. Поэтому подключать терапию следует уже на первых порах формирования зависимости.

Наркомания – смертельно опасное увлечение

Пристрастие к употреблению наркотиков в 80% случаях приводит человека к смерти либо полной деградации личности. Если говорить о влиянии вредных привычек на человеческий организм, то в случае с наркоманией такое увлечение приобретает огромные масштабы.

Наркомания приводит к полной деградации личности

С проникновением в организм наркотических веществ, происходит глобальное разрушение работы всех внутренних органов и системах тела. Что в итоге ожидает наркомана?

Полная деградация личности на психологическом уровне.
Развитие тяжелейших, часто смертельных заболеваний физического плана.
Нарастающие проблемы психики формируют психозы, шизофрению, депрессивные состояния. Частым итогом этой вредной привычки становятся суицидальные попытки.

Установлено, что жизнь наркомана сокращается на 25-30 лет по сравнению со здоровым человеком. Данную вредную привычку необходимо немедленно искоренять, не давая ей право на существование.

Огромное внимание уделяется профилактике наркомании среди подрастающего поколения. Ведь по данным статистики большинство людей, страдающих от наркозависимости, начинают свою «карьеру» в юном возрасте.

Табакокурение – беда мирового масштаба

Еще одна вредная привычка, входящая в число повсеместных. С курением люди столкнулись еще на заре человечества, и до сей поры это смертельно опасное пристрастие не уменьшает своего влияния.

Табакокурение является одной из опасных зависимостей, данная вредная привычка имеет мировой масштаб

Борьба с табакозависимостью уже давно вышла за рамки одного государства. Во всех развитых странах существуют различного типа антитабачные законы, запрещающие курить в местах общего пользования. Также введены строгие ограничения на продажу сигарет.

Особенно чреваты последствия табакозависимости для легочной и сердечно-сосудистой систем. При постоянном курении происходит:

купирование метаболических процессов;
значительное сужение кровеносных сосудов;
стойком снижению уровня кислорода в крови человека.

Данные симптомы формируют глобальное нарушение свертываемости крови, что приводит к образованию тромбов. Итогом становятся инфарктные состояния, ишемия и сердечная недостаточность.

Страдают и легкие – по статистике в 60% случаев диагностирования онкологии органов дыхания случаются по вине длительного курения.

Расставаться с данной смертельно опасной привычкой следует сразу, не откладывая процесс в «долгий ящик» . Можно попробовать заменить табачные сигареты на электронные либо постепенно снижать количество выкуриваемых табачных изделий.

Или с помощью медикаментов, пластырей, кодирования и лекарственных препаратов навсегда забыть об опасном увлечении. Помните, чтобы получить ощущение эйфории и приятного расслабления, существуют и более полезные, здоровые способы.

Игромания – как потребность психики

Пристрастие к различного рода компьютерным играм является особенной формой вредной привычки. Ее формирование происходит на психическом уровне. По своей сути игромания – это патологически стойкое увлечение, которое развивается у человека по причине:

Несостоятельности.
Патологической робости.
Фатального одиночества.
Неудовлетворенностью жизни.

Испытывая страх перед нормальным человеческим общением, игроман полностью погружается в виртуальные миры. Ведь только там он может чувствовать себя сильной и успешной личностью. Такой метод самореализации глубоко затягивает человека и из вредной привычки перерастает в стойкую зависимость.

Игромания и лудомания включены в перечень заболеваний по международной классификации

У игромании существует собственная разновидность – лудомания. Эта зависимость психологического плана от различных азартных игр (не компьютерных).

Лудомания была распространена в России совсем недавно, до повально закрытия игровых клубов и казино. Люди, имеющую данную привычку, относили туда все свои накопления. К счастью, в данный момент такое увлечение смогли искоренить путем запрета игровых автоматов и казино.

Шопоголизм – женское пристрастие

Симптомы шопоголизма

У данной вредной привычки имеется еще одно название – «ониомания». Шопоголизм – страстное желание покупать себе хоть что-нибудь, даже ненужные вещи. Это чисто женское пристрастие, высасывающее у семьи практически весь бюджет. Развитие и формирование подобной вредной привычки связано с психологическими факторами:

одиночеством;
неуверенностью в себе;
отсутствием внимания к собственной персоне.

Женщины находят успокоение при покупке разнообразных товаров, порой бессмысленных и ненужных. Таким лицам приходится врать родным, мужу по поводу потраченных денег. Нередко шопоголики залезают в крупные кредиты, которые не в состоянии оплатить и серьезные долги.

Переедание – привычка на грани болезни

Склонность к обжорству получило наибольшее распространение в мире современном. Постоянные стрессы, жизнь на грани нервного срыва, бешеный ритм – все это тяжело сказывается на психике и способно спровоцировать бесконтрольное поедание пищи. Чаще с данной проблемой сталкиваются личности с уже имеющимся лишним весом . Толчком к развитию этой вредной привычки становятся:

пережитый шок;
нервные потрясения;
стрессовые ситуации.

Не видя выхода из трудной ситуации, люди находят успокоение в поедании пищи. Данная привычка стремительно перерастает в настоящую зависимость. Что ждет человека? Ожирение и глобальные нарушения в работе всех внутренних органов, приводящие к преждевременной смерти.

Перееданием чаще страдают люди, обладающие лишним весом

Данная проблема актуальна лишь для стран с развитой инфраструктурой, где существует обилие и разнообразие продуктов питания. Данное явление требует обязательного и длительного лечения с использованием методов психокоррекции, а порой и хирургического вмешательства.

Иные распространенные вредные увлечения

Помимо пристрастий, которые пагубным образом действуют на физическое и психическое здоровье человека, существуют и иные привычки. Они не так опасны, но порой вызывают неприязнь окружающих. К чему еще склонен человек?

Грызение ногтей . Привычка, родом с детства. Развивается она из-за повышенной эмоциональности, стрессов и переживаний. Часто ребенок начинает грызть ногти, подражая взрослым, страдающим от данного пристрастия. Такое увлечение, помимо неэстетичности, может привести к развитию нервных заболеваний и проблемам со здоровьем. Ведь под ногтями могут содержаться патогенные вирусы и бактерии.

Ковыряние кожи . Данная привычка распространена чаще всего у женщин. Еще в молодом возрасте, стремящиеся к идеальному внешнему виду, юные особы постоянно пытаются выдавить прыщики (даже несуществующие). Данное пристрастие может спровоцировать тяжелые кожные заболевания и различные неврозы.

Ринотиллексомания . Это звучное слово означает не что иное, как ковыряние в носу. Помимо отталкивающего процесса (особенно когда личность с упоением еще и поедает содержимое носа), ринотиллексомания чревата постоянными носовыми кровотечениями. Особенно опасны тяжелые формы пристрастия, когда серьезно травмируется слизистая.

Последствия вредных привычек

Влияние на человеческий организм и психику подобных зависимостей настолько велико, что даже развитая, современная медицина порой не находит эффективных методов избавления от пристрастий . Ведь зависимость, сформированная на психологическом уровне, не поддается медикаментозному лечению.

В этом случае помощь может оказать лишь опытный и квалифицированный психолог. И данный терапевтический курс длительный и довольно сложный. Даже в этом случае далеко не всегда удается освободить личность от одолевающих его увлечений. Без своевременной и всесторонней помощи последствия данных вредных привычек достаточно неприятны и приводят к:

потере аппетита;
потере себя, как личности;
глобальному нарушению сна;
суицидальным мыслям и попыткам;
проблемам с общением, в семье и на работе;
необратимым изменениям в работе внутренних органов;
ухудшению умственной и интеллектуальной деятельности.

Методы борьбы с пристрастиями

Способы избавления от вредных привычек порой бывают жесткими и кардинальными. В первую очередь они требуют полного отказа человека от своего пагубного увлечения. А для этого нужно обладать силой воли и желанием стать полноценной личностью. Немаловажную роль играет поддержка семьи и родных, а также мастерство и квалификация врачей.

Способы искоренения вредных привычек зависят от наличия самой проблемы, ее особенностей и степени проявления.

Некоторые способы борьбы следует применять немедленно, а другие, дополнительные, вводить в терапию постепенно. К наиболее действенным методам избавления от вредных привычек относят различные психокоррекционные мероприятия. Порой помогает смена окружения, места жительства. Иногда врачи используют и медицинские препараты.

Вконтакте

Зачем они нужны?

Чтобы отвлечься от какой-либо проблемы и расслабиться, а также скрыть свои мотивы и намерения, человек часто прибегает к вредным привычкам , которые на долгие годы закрепляются за ним. Одни из них являются очень распространенными.

Так какие вредные привычки самые популярные? Что они дают человеку и почему возникают? Ниже как раз об этом пойдет речь.

Вредные привычки

Этот список вредных привычек можно дополнить и расширить. Здесь только основное.

1 место - это сигареты.

Курение имеет колоссальные масштабы. Сигаретный рынок процветает с каждым годом, втягивая в свои ряды все больше зависимых.

Как правило, привычка курить сигареты сигнализирует о глубинных проблемах личности, недостаточной любви к себе, отсутствии стремления к

Курильщики сильно подвержены влиянию окружающих и часто не могут отстоять свою точку зрения. Опасность курения заключается в том, что эта вредная привычка затрагивает все слои населения и буквально травит все его .

2 место - это алкогольные напитки.

Масштабы злоупотребления алкоголем довольно большие, так как он заглушает временные отрицательные и дает иллюзию веселья.

Любимая фраза в оправдание у выпивающих: «Так, все же пьют!» И повод всегда находится: и горе, и радость, и встреча, и просто выходной день.

Пьющие люди склонны загонять свои проблемы глубоко внутрь и не решаются с ними разбираться. Недостаток материнской любви и одобрения подсознательно толкает человека в алкогольную пропасть. Не меньшее влияние оказывает и генетический фактор.

3 место - это тотальная лень и пассивность.

Привычка лежать на диване свойственна не только мужскому полу, но и женщинам. Тотальное нежелание напрягаться и правильно распределять свое ведут к снижению уровня жизни.

Мотивы у лени бывают разные: мужчине хочется отдохнуть и расслабиться физически, тогда, как женскому полу нравится иногда скидывать за свою жизнь на других.

Патологическая лень возникает у тех людей, чьи стремления и труды когда-то не оценили по достоинству самые близкие, кого постоянно сравнивали и приводили в пример сверстников, сестер, братьев. Лень также свойственна людям, которые крайне неуверенны в себе.

4 место - это грызть ногти.

Эта привычка возникает на фоне эмоционального перенапряжения и стресса.

Когда человек грызет ногти, он подсознательно возвращается в период раннего детства, где не было проблем и сложностей.

Грызут ногти часто люди психологически незрелые и инфантильные, а также те, кто очень чем-то напуган.

5 место - это привычка принимать пищу перед телевизором.

Диетологи утверждают, что таким образом еда плохо усваивается, отчего может возникнуть гастрит или проблемы с поджелудочной железой.

Желание поесть перед телевизором говорит о том, что человек очень устает от жизненной рутины и нуждается в заботе. Таким людям не хватает развлечений, отдыха и умения управлять своим временем.

6 место - это привычка опаздывать.

Она свойственна людям, проживающим в мегаполисе. Неорганизованность и проблемы с пунктуальностью говорят о смещении приоритетов у человека, о его недостаточной мотивации, отсутствии навыков планирования.

7 место - это избыток сладостей в рационе.

Чрезмерное употребление сладкой пищи может привести к расстройствам в функционировании печени и поджелудочной железы, спровоцировать развитие сахарного диабета.

Если сладости присутствуют в вашей жизни слишком часто и являются главным стимулятором настроения, то стоит задуматься.

Эта вредная привычка говорит о беспомощности человека, о его обидчивости и недолюбленности в детстве.

8 место - это всё делать в последний момент.

Вредная привычка подобного характера говорит о неврозе и хронической усталости. Нереализованность в жизни и постоянные денежные проблемы только усугубляют положение. Поэтому необходимо больше доверять себе и правильно планировать свободное .